ドイツ発のトレーニングで天井や柱などに取り付けてトレーニングするサスペンションエクササイズです。天井から吊るされている伸縮性のあるバンドを使って、4D（多方向）に動きを行っていくのが特徴です。
 
 強靱なエラスティックバンド（耐荷重160kg）を使用し、カラダを完全に預け、宙に浮く事が出来ます。エラスティックバンドの伸縮を利用して浮遊した姿勢での運動は、カラダのコーディネーション（調整）力を促し、リアクション能力と体幹を鍛える事が出来ます。通常の体幹トレーニングよりもサスペンションツールを使ったエクササイズの方が、腰痛との関係性が高いとされる腹横筋への刺激を多くもたらせている事が科学的検証で明確になっています。
基礎体力アップ・スポーツ機能向上・ストレス発散・運動不足解消・俊敏性の向上に効果が期待できます。さらにリハビリからトップアスリートのトレーニングまで、幅広く活用されてきました。バンドの張力が負荷となり、体幹はもちろん、上肢・下肢も目的に合わせてしっかりと鍛えることができるだけでなく、その独特な浮遊感で楽しくトレーニングができます。この浮遊感！一度体験してみたくなる。

4D PROについて